金秋季节，昼夜温差大，空气干燥，宝宝易燥易乏，抵抗力降低，极易发生感冒、咽喉炎、过敏等疾病。水果维生素含量高、矿物质丰富，营养价值高，可增强宝宝免疫力和抵抗力，所以特别鼓励宝宝多吃水果。但是要知道水果也是各有“天使”与“魔鬼”的一面的，给宝宝吃水果也要看体质的。

    

    苹果的天使一面：治便秘助消化

 

    苹果果汁可止泻，空腹吃可治便秘，饭后吃能助消化。

 

    苹果的魔鬼一面：

 

    苹果富含糖类和钾盐，摄入过多不利于心、肾保健，切忌多食。

 

    雪梨的天使一面：化痰止咳

 

    在秋季气候干燥时，宝宝易患感冒咳嗽，可以给宝宝经常做些梨粥喝，或是用梨加冰糖炖水喝，因为梨性寒，可润肺生津、清肺热，从而止咳祛痰。

 

    雪梨的魔鬼一面：

 

    宝宝腹泻时吃梨只会加重病情。

 

    柑橘的天使一面：化痰活络

 

    秋冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，因此有助于治疗。

 

    柑橘的魔鬼一面：

 

    柑橘吃多了，会引宝宝上火，每天给宝宝吃二到三个即要打住。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。

 

    香蕉的天使一面：通便滑肠

 

    香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果。

 

    香蕉的魔鬼一面：

 

    香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。

 

    柿子的天使一面：润肺生津

 

    柿子含有大量的维生素a、c和鞣酸，营养丰富，有降压止血、清热滑肠、润肺生津等功效。

 

    柿子的魔鬼一面：

 

    当宝宝过量食用柿子，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。    

 

    吃水果也要看宝宝体质

 

    给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。

 

    气虚脾虚的宝宝：少吃凉性水果

 

    气虚，一般是指体弱;而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，这类儿童越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的幼儿，如果想吃凉性水果，最好在午饭后、晚饭前少吃一点，不可过量。

 

    虚寒宝宝：多吃温热水果

 

    此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果，因为它们属于温热性，对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。另外，正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子，要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热，有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。

 

    容易感冒的宝宝：深色水果疗效佳

 

    孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄杏、黄桃等深色水果的维生素c含量都比较高，颜色浅的水果维生素c含量略低些，而维生素c含量比较高的水果还有枣、山楂、橘子、猕猴桃等。维生素c对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用，很多人通过吃维生素c片来补充身体所需，其实不如直接吃水果来得快。

 

 

 

【来源：网络】