女性朋友在备孕的时候除了要改变一定的生活习惯外，还需要改变自己的饮食，要合理的安排自己的饮食，了解饮食禁忌，才能做好备孕工作。那么在备孕期间，女性朋友要注意哪些饮食禁忌呢？

一是要避免辛辣刺激的食物。

在备孕之前，饮食也是有一定讲究的，特别是一些调味料，比如辣椒、花椒或者是其他刺激性比较大的调味品。有计划要怀孕的女性朋友和已经怀孕的孕妈妈对这类食品都要避免过多食用，这些食物刺激性较大，吃多了容易引起便秘，而且对肠胃系统也有影响，所以备孕的时候要避免食用这些食物。

二是要避免吃太多的糖。

有些女性朋友在生活中喜欢嚼糖吃糖，既可使心情变得好，还能打发时间，但是如果是在备孕中的女性朋友最好不要吃太多糖，要克制自己吃糖的频率。如果吃太多的糖，或者是含糖量高的食物，就会引起糖代谢紊乱，很有可能会转化成糖尿病的发病者。如果怀孕后就可以导致妊娠期糖尿病，会危害到大人和宝宝的健康。

三是不要吃罐头食品。

在平时的饮食生活中，罐头食品也是比较受人欢迎的，虽然好吃，但是其中含有的添加剂和防腐剂却是对人们的健康具有威胁作用，可能导致畸形胚胎还可能流产。除了罐头食品还有就是油条，油条是很多人的喜爱，特别是早餐的美味佳肴。在油条的制作过程中会使用一种含有铝的明矾，这种铝被食用后会通过胎盘，影响到胎宝宝的大脑，危害宝宝的智力发育，而且还会影响孕妈妈对铁的吸收，导致贫血。所以备孕中的女性朋友要暂时停止食用油条。

四是要戒烟酒。

随着社会的开放，很多女性朋友也会抽烟喝酒，特别是在聚餐的时候。如果女性朋友有准备要宝宝的话就要提前三个月至半年进行戒烟戒酒，这样才能孕育一个健康的宝宝。酒精对宝宝的生长发育、智力发展都是有着不良的影响。所以，有准备要宝宝的就要负起责任，为宝宝以后的健康负责任。

文章来源：99健康网