准妈妈进补过度不利于胎儿发育，为什么呢？准妈妈应该怎样进补呢？准妈妈孕期应该怎样补充营养呢？孕期进补需要注意什么呢？来看看下面妇产专家的详细介绍：

正常人体内激素是平衡的，而部分补品有激素的作用，大量进入体内则可能引起机体激素失调，导致多囊卵巢综合症，引起不孕。据悉，多囊卵巢综合症常见于青春期及生育期女性，是育龄女性不孕的主要原因之一。它是由月经调节失常所产生的一种综合征，这类病人具有月经稀少或闭经、长痘痘、多毛和肥胖、双侧卵巢呈囊性增大等外在症状。如果育龄女性有以上症状，则最好到医院进行检查治疗。目前多囊卵巢综合症是可治愈的，只要激素水平和排卵功能恢复正常，随时可以怀孕。当然，如果育龄妇女的身体特别虚弱，则可以在计划怀孕前，在医生的指导下适度进补，调理身体，为怀孕做好准备。

提醒已经怀孕的准妈妈们，不仅怀孕前避免过度进补，怀孕后更要小心进补。因为中医认为，妊娠后月经停闭，母体全身处于阴血偏虚、阳气相对偏盛的状态，这时应该滋阴凉血，而不是一味地盲目进补。以人参为例，人参分很多种类，如红参、白参、西洋参、野山参等，其中红参偏热，不适合孕妇服用，长期大量服用可能会导致死胎。建议除了那些体质特别弱的孕妇，需要在医生指导之下进食滋补珍品外，体质健康的孕妇尽量不要随意吃补品。像桂圆、荔枝、红参都是温补助阳之品，大量服用会对胎儿造成不良影响。

保健品过量危及胎儿

目前市场上的准妈妈保健品非常多，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、铁剂等，大量营养品下肚，很容易导致营养过剩和维生素及微量元素超标摄入，这不仅不会促进胎儿生长，反而会影响胎儿发育甚至有可能导致流产、早产、胎儿畸形等严重后果。例如，维生素A在早期摄入过量有明确的致畸作用。建议从孕中期开始补充维生素，提倡优先选择食物补充。如特别需要，一定要在医生指导下补充。

水果过量变“糖”妈妈

很多孕妇认为水果营养价值高，一天吃好几斤水果。孕妇摄入过多糖分，容易诱发妊娠期肥胖、妊娠糖尿病、巨大儿等。患妊娠糖尿病或肥胖的孕妇，更应限制水果的摄入，如荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。专家建议，孕妇每天水果食量不应超过500克。

孕期补钙要合理足量

妊娠期间补钙很重要，但补钙要合理、足量地补。超量补钙，出生后患儿会因囟门太早关闭，影响骨骼发育，不利于小儿健美。尽量从膳食中获取钙，奶制品是其最好的来源，豆制品、虾皮、紫菜中含钙也不少。具体怎么补还是要根据个人体质，听从医嘱。

营养专家支招：

孕期正确饮食方法

孕早期：对叶酸的需要量大大增加，而其他营养素的需要和平时没有区别，由于有妊娠反应，建议采用少食多餐制，以重质量、高蛋白、富营养、少油腻、易消化吸收为原则。

孕中期和孕晚期

1。热量：每天需要比平时增加200至300千卡的热能，这些能量只不过是一碗米饭的热能，所以根本感觉不到自己比平时多吃了什么，而是应该吃的食物杂一些。

2。钙：孕中期每天需钙1000毫克，到孕晚期需钙1500毫克。除每天保证2大杯奶，还要适当运动和晒太阳。

3。铁：一旦怀孕，易出现缺铁性贫血，应每周吃2次动物血或动物内脏补充铁质。

4。蛋白质：鱼虾含大量蛋白质，但每餐手掌大一块鱼或5至6个虾就足够了。

5。维生素：水果尽量挑选一些含糖少吃起来不怎么甜的，这样既补充了维生素和微量元素，又不会摄入过多糖，造成体重增长过快。

6。膳食纤维：下午点心可以喝杯酸奶。每餐的主食可部分选择粗粮杂粮。

7。脑发育：增加一些坚果类食物，补充不饱和脂肪酸，有利于脑细胞的发育。

8。烹饪：食物烹调方法以蒸焖煮煨为主，避免油炸、熏烤、腌制。

文章来源：放心医苑网